Мушкарци који желе да остваре пун сексуални живот, обавезно у својој исхрани имају намирнице богате свим потребним хранљивим материјама. Ове намирнице треба редовно конзумирати. Производи који повећавају потенцију код мушкараца обично садрже цинк, магнезијум, калцијум, селен, витамине А и Е и витамине Б.
Шта да једу
Шта треба да једете за добру ерекцију је питање које занима многе представнике јачег пола. Листа намирница које треба да једете да бисте побољшали потенцију је прилично опсежна. Неке производе за потенцију неће бити лако набавити, али резултат ће оправдати све напоре.
остриге
Предности острига за мушкарце су у томе што садрже много цинка и ретких аминокиселина које могу значајно повећати ниво хормона тестостерона. Такође, шкољке садрже допамин, који повећава либидо и повећава количину сперме.
У пролеће се може повећати садржај цинка и аминокиселина у остригама. У ово доба године мекушци стичу потомство. Због тога је најбоље набавити остриге за повећање потенције код мушкараца у пролеће. Остриге треба јести сирове, јер након кувања производ неће бити толико користан.
Не вреди јести пречесто да би повећали потенцију острига због високог садржаја живе у њима. Овај производ је контраиндикован за особе са ослабљеним имунолошким системом, као и за оне који пате од дијабетеса или гастритиса.
Камиљи стомак (сирилно сирило)
Ефекат употребе овог лека може се упоредити са ефектом узимања Виагра таблета. Поред тога, таква храна за потенцију неће нанети никакву штету телу. Номадски народи Истока често су користили сирило за повећање ерекције. Познато је да су многи бедуини постали очеви после 50 година.
Пре сексуалног односа потребно је узети само 3 грама осушеног производа. Ово средство за брзу акцију - ерекција код мушкарца се јавља скоро тренутно.
Од сирила се може припремити веома ефикасна тинктура. Да бисте то урадили, само узмите 100 грама производа и сипајте литар вотке. Морате инсистирати на леку 2 недеље на тамном, хладном месту.
Флоундер
Иверка садржи протеин који се добро апсорбује у људском телу и разне активне састојке који позитивно утичу на мушку моћ. Такође, риба садржи витамине А, Б и Е, што је корисно за потенцију. Да би тело добило све вредне супстанце производа, боље је кувати рибу у двоструком котлу. Можете динстати. Флоундер је контраиндикована само за оне који имају нетолеранцију на овај производ. Слану и сушену иверку не би требало да једу они који болују од болести срца и крвних судова.
Скуша
Скуша садржи омега-3 и омега-6 масне киселине, које повећавају потенцију и доносе велику корист репродуктивном систему. У риби је и фосфор, који побољшава квалитет сперме и повећава њену количину. Рибу се препоручује јести кувану.
Поврће
Поврће савршено повећава потенцију. Витамини који се налазе у свежем и куваном поврћу могу повећати либидо и благотворно делују на хормоне. На потенцију добро утиче поврће као што су репа, лук, бели лук, купус, цвекла, целер и ротквице.
Јаја
Да би побољшали ерекцију, мушкарци би свакако требало да у исхрану додају препелица и пилећа јаја која садрже витамине А, Б, К, Д и Е. Да би тело добило све највредније супстанце, најбоље је јести сирова јаја. Јаја садрже велику количину фосфора, калијума, калцијума, цинка и гвожђа, тако да ови производи морају бити присутни у исхрани човека.
Месо
Месо се с правом сматра производом за мушкарце - савршено повећава потенцију. Многе корисне супстанце и компоненте које се налазе у месу чине овај производ незаменљивим код сексуалне импотенције.
Најкорисније месо за мушкарце је:
- говедина;
- коњско месо;
- овчетина;
- месо зеца.
Месо је најбоље јести динстано или на пари. Препоручује се додавање зеленила и поврћа у месо.
Урме и бадеми
Урме и бадеми не само да одлично утичу на ерекцију, већ и побољшавају квалитет сперме, а могу помоћи и да се продужи полни однос. Да би се припремила лековита мешавина, датуми морају бити добро опрани и исецкани. Кошчице сушеног воћа треба уклонити. Затим урме треба помешати са бадемима. Жељени ефекат долази 20 минута након употребе производа.
ораси
Орашасти плодови су незаменљиви производи за добру потенцију код мушкараца. Садрже аргинин, који подстиче производњу азотног оксида, компоненте која је веома неопходна за ерекцију. Орашасти плодови су богати цинком и магнезијумом, као и витаминима Б и Е. Ако редовно једете сирову храну, побољшање репродуктивног система неће дуго трајати. Најкориснији ораси су бадеми, лешници и индијски орашчићи. Пињоли, ораси и мушкатни орашчић такође позитивно утичу на мушку потенцију.
Воће и бобице
Свеже или сушено воће и бобице, које садрже велику количину корисних супстанци, могу повећати либидо и учинити мушкарца сексуално отпорнијим.
Најкориснији су:
- банане;
- грожђа;
- Стравберри;
- банане;
- манго.
Перга и мед
За потенцију, пчелињи производи су једноставно незаменљиви. Перга садржи значајну количину фруктозе, глукозе и протеина. Све је то неопходно човеку да би његов полни живот био потпун. За побољшање мушке потенције, пчелињи хлеб се препоручује конзумирати 10-20 грама дневно. Људи са поремећеним метаболичким процесима не би требало да једу производ. Свеж природни мед је такође користан за мушку потенцију. За већу ефикасност, мед се може мешати са пињолима, семенкама сунцокрета или сувим шљивама.
Млекара
Млечни производи са многим од најважнијих витамина за мушкарце. Сир, свјежи сир, павлака, млеко и ферментисано печено млеко су изузетно корисни производи за потенцију. Калцијум и магнезијум који се налазе у овим производима не само да побољшавају мушку снагу, већ и благотворно утичу на опште стање целог организма.
Зачини и зачинско биље
Међу зачинима који су корисни за здравље мушкараца, разликују се:
- ким;
- Мајчина душица;
- анис;
- Мајчина душица.
Зелени такође треба да буде присутан у исхрани мушкараца за здрав сексуални живот. Препоручује се јести целер, першун, копар, босиљак и цилантро.
Какво пиће
Шта пити да би мушкарац имао добру потенцију је још једно питање о коме се често расправља. Производи за пиће за повећање потенције су такође прилично разноврсни.
Чајеви за потенцију
Најпопуларнији чајеви који побољшавају потенцију:
- чај од ђумбира;
- Зелени чај;
- кинески чај;
- чај са тимијаном;
- хибискус.
Чајеви доприносе активној производњи тестостерона, побољшавају хематопоезу и помажу у суочавању са стресом, који је често узрок слабе потенције. Поред тога, побољшава се квалитет сперме и повећава се број активних сперматозоида.
Неки чајеви имају низ контраиндикација, па се пре употребе треба консултовати са лекаром.
Кумис
Коумисс је веома користан за потенцију. Када се користи кобиље млеко, побољшава се састав крви, побољшава се рад срца и крвних судова, нормализује се метаболизам. Хормони садржани у кумису снажно утичу на имунолошки систем и имају најпозитивнији ефекат на мушку моћ. Поред тога, употреба пића добро утиче на репродуктивну функцију. Кумис треба пити 200 мл дневно након јутарњег оброка. Код болести желуца и црева, употреба пића ће морати да се напусти.
сокови
Свеже цеђени сокови доносе велику корист мушкарцима. Они су толико добри за повећање потенције да многи изједначавају њихову ефикасност са ефективношћу лекова. Поред тога, свежи сокови су апсолутно безопасни по здравље.
Најкориснији сокови су:
- сок од шипка;
- сок од бундеве;
- сок од лубенице;
- сок од целера;
- сокови који садрже витамин Е.
Да бисте побољшали потенцију, требало би да знате коју храну треба да додате у своју исхрану. Прави приступ једењу неопходне хране за кратко време ће довести до жељеног резултата.